EFFEKT er funktionel træning, som består af muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt og kontrolleret i dit eget tempo.
Øvelserne for hele kroppen foregår stående og liggende- altså ingen hop eller løb.
Håndvægte(½ kg.) indgår i træningen.Du opnår større kropsbevisthed, bedre holdning og en stærkere krop.
Vi afslutter altid med en dejlig lang afspænding.