Løbsoplevelser

Velkommen til vores hjemmeside

Foto: Birthe ved 1. runde af årets HG løb, søndag den 3. november...

Lyset begynder langsomt at komme tilbage, men vi må stadig være tålmodige og vente på hverdagsturene uden for byen.

Vintersæsonens serieløb fortsætter og der løbes i HG, DGI-Cross og IK Hellas. Alle god afveksling til de mørke aftenture...

Vi træner vedligeholdelse af formen og for de kommende VM-løbere er den lange plan - løb længere hurtigere...

Tirsdag den 24. december 4-8 km.  Vi løber fra p-pladsen i Bregentved kl. 9.30

Torsdag den 26. december 5-10 km. Vi løber I Hundemosen. Start kl. 9.30
 
Søndag den 29. december 5-15 km skovløb. Vi løber fra friskolen kl. 9.40

Tirsdag den 31. december   -mødetid og fælleskørsel fra Dalby hallen kl. 10.00
5 km Champagnegaloppen Køge. Start kl. 11.00. Efter løbet mødes vi hos Helene og Jan, Skrosbjergvej 25, til hygge og en kop øl eller vand.

Torsdag den 2. januar 5-10 km - HUSK lys og reflekser. Vi løber fra Dalby hallen kl. 17.30. 

Søndag den 5. januar.  Skovløb 5-14 km. Afgang fra Dalby Hallen kl. 9.30. I Hesede kl. 9.45. Alternativt kan aftales løb i Hundemosen 5-10 km.

Tirsdag den 7. januar 7,4 km i Haslev, ruten kan forlænges med 1,8 km i nedennævnte sløjfe -  HUSK lys og reflekser.   Afgang fra Dalby hallen kl. 17.30, mødetid ved svømmehallen kl. 17.45.

Torsdag den 9. januar Stjerneløb 1,8-9,4 km -  HUSK lys og reflekser. Antal ben efter eget valg. Vi løber fra Dalby hallen kl. 17.30.

Søndag den 12. januar. 4-12 km i Ganneskov, Herretur over banen . Der er flere muligheder for at tilpasse turen. Vi løber fra p-pladsen i Ganneskov kl. 9.45.

Tirsdag den 14. januar 5-10 km - HUSK lys og reflekser. Vi løber fra Dalby hallen kl. 17.30. 

Torsdag den 16. januar 7,4-9,2 km i Haslev - HUSK lys og reflekser.   Afgang fra Dalby hallen kl. 17.30, mødetid ved svømmehallen kl. 17.45.

Søndag den 19. januar  Løber vi lang tur fra Dalby hallen, 16,2 km. Vordingborgvej, Røde Stræde, Tågerup, Friskolen, Snedkærgårdsvej. Der er flere muligheder for at afkorte turen. Vi løber fra Dalby hallen kl. 9.30.

Tirsdag den 21. januar 5-10 km - HUSK lys og reflekser. Vi løber fra Dalby hallen kl. 17.30. 

Torsdag den 23. januar 4-12 km  - HUSK lys og reflekser.   Vi løber 8-tals ruten på 3,8 km, antal runder efter eget valg .  Vi løber fra Dalby hallen kl. 17.30.

Søndag den 26. januar Skovløb, 5,0-21,1 km. Vi løber fra Dalby hallen kl. 9.30.

Tirsdag den 28. januar 4-12 km - HUSK lys og reflekser. Vi løber fra Dalby hallen kl. 17.30.

Tordag den 30. januar BYLØB  - HUSK lys og reflekser . Vi løber fra Dalby hallen kl. 17.30. 
http://iform.dk/ruteplanner/haslev/76-km-byloeb-terraen-dalby 

Gode løbeture til alle
Jan

Allan blev hurtigste herre i HG løbet

Søndag den 8. januar deltog 8 Dalbyløbere i HG-løbet, alle løb ruten på 5,6km. Ruten var rigtig tung efter det regnfulde vejr og de milde temperaturer, der blev dog over hele linjen løbet i rigtigt gode tider.
Mie gav den fuld gas hele vejen og var da også helt flad, da hun kom ind på løbebanen til de sidste 300m, men der kom dog en sidste spurt på opløbet. Flot løbet af Mie.
Hos herrene lagde Allan ud i vildt tempo og var 10m foran den nærmeste løber, inden vi havde forladt løbebanen efter starten. Allan blev da også en ret klar vinder hos herrene i dagens løb.

Følgende flotte tider blev løbet med samlet placering i parantes:
Allan 21:38 (1)
Jan 24:13 (3)
Jørgen Anker 37:33 (34)

Mie 34:16 (22)
Jette 34:37 (25)
Helene 35:19 (27)
Birthe 35:43 (29)
Dorte 40:37 (36)
Hurtigste dame gennemførte ruten i 26:07

Alle resultaterne og lidt billeder (hvor der er flere med Dalbyløbere på) fra løbet kan ses her
http://hgatm.dk/!/wp-content/uploads/Resultatliste-2012-01-Herlufsholml%C3%B8bet-8.-januar-20121.pdf

Næste HG-løb er søndag den 5. februar, kl. 11.00.

Jan

Igen flotte tider af Dalbyløberne til HG Løb søndag den 4. december

Søndag den 4. december blev der løbet 2. afdeling af HGA´s  serieløb.

I alt var vi 6 løbere af sted og ruten var pga. regn og hagl ret tung gennem skoven, samtidig var der Julemærkemarch på samme rute og det gav lidt udfordringer. Alle løb 5,6km.

Denne gang var Johnny vores hurtigste løber i et meget hurtigt felt. Allan havde glemt sine normale løbesko "TØJFEJL", så han måtte gennemføre i sine vandresko.
Hos damerne var der et ægte spurtopgør mellem Birthe og Helene. Birthe var først på stadion, men Helene gav sig fuldt ud og kom først over målstregen.

Tiderne var således og i parantes samlet placering:
Johnny Møller 20:58 (4)
Allan Christiansen 21:49 (5)
Jan Brangstrup 24:31 (8)

Jette Tuborg 34:14 (9)
Helene Brangstrup 36:30 (19)
Birthe Rasmussen 36:33 (20)

Den hurtigste herre kom i mål på tiden 20:27 og hos damerne var bedste tid 23:23.

Næste HG løb er søndag den 8. januar 2012.

Holdstafetten tirsdag den 6. december

Mange fik presset sig mere end de regnede med tirsdag, da Løberne afholdt holdstafet.

Ruten på 1,75km nærmest opfordrede alle til at give alt hvad de havde i sig. Der blev løbet rigtigt hurtigt og mon ikke alle blev overrasket over hvor meget man kan yde, når man på opløbet bliver mødt med gode tilråb, både fra sit eget hold og alle de øvrige.

Kun Gymnastikken havde taget udfordringen op, men de løb til gengæld en fremragende stafet. Tak til dem, det var hyggeligt at de var med.

Efter stafetten blev der hygget i cafeteriet med gløgg og æbleskiver, tak til Johnny for køkkenarbejdet.

Tiderne for 4*1,75km blev således:
Hold 1 26:14   Allan C, Johnny, Ove, Jan
Hold 2 30:49   Brian, Ole M, Peter, Søren T
Hold 4 39:11   Jette T, Helle J, Pia T, Ann
Hold 3 39:44   Søren, Jørgen Anker, Helene, Lis
Gymn. 40:02
Hold 7 41:02   Anette, Mie, Christina, Gym
Hold 6 41:11   Gitte M, Helle C, Lene, Lisbeth
Hold 5 43:24   Birthe, Jeannette, Susanne E, Dorte E

Jan

Løberen Skovmarathon 2011

En flok Dalbyløbere har været til løb i Hillerød søndag den 6. november.

Et rigtigt hyggeligt løb, hvor der kun løbes i skov. Løbet er dog ikke helt let, da der er en del lange og seje stigninger, men i klyngen af mange løbere bliver man båret frem.

Brian Jørgensen forsætter sin gode stime og gennemførte en ½-marathon i den flotte tid 1:53:54. Jan Brangstrup løb distancen på 2:01:53, en personlig forbedring på mere end 5 minutter.

Ole Madsen løb 10 km ruten i tiden 53:42 og Patrick Jørgensen i tiden 1:11:03

På den kvindelige side blev følgende flotte tider opnået:
Helene Brangstrup 1:05:28
Jette Tuborg 1:05:56
Dorthe Sørensen 1:07:08
Birthe Rasmussen 1:08:22

Efter løbet blev der hygget med kaffe og kage (tak Dorthe) og en enkelt sne...

Billeder lagt ind under fanen Foto "Skovmarathon 2012".

http://www.123hjemmeside.dk/dalbyloeberne/58651618

Et godt arrangeret løb med over 2600 deltagere i en flot efterårsfarvet skov. Løbet kan absolut anbefales.

Jan

HG Atletik 1. serieløb

Johnny Møller og Allan Christiansen har deltaget i vinterens første serieløb på distancen 5,6 km.

Allan oplyser, at det var et rigtigt hyggeligt arrangement og alt var planlagt og fungerede perfekt. Der var drikkedepot og frugt ved mål. Lodtrækningspræmier på startnumre. Ruten var fint afmærket med start og slut på løbebanen ved Herlufsholm Stadion. 

I et felt af 30 dygtige løbere opnåede Johnny en 5. plads i tiden 21:52 og Allan en 3. plads i tiden 21:09. Løbet blev vundet i tiden 20:22.

Rigtige hurtige tider for begge, med km-tid under 4 minutter.

Resultatlisten kan se her:

http://hgatm.dk/!/wp-content/uploads/Resultatliste-2011-11-Herlufsholml%C3%B8bet-6.-november-2011.pdf

Næste løb er den 4. december og mon ikke flere har lyst til at deltage?

Powerrade halvmaraton 2011

Hej Alle.
 
lige et par ord om dagen
 
Vi mødtes i Dalby Søndag morgen kl 09.00 hvor vi kørte sammen til københavn.
Vejret var godt og humøret var super hos alle, ikke mindst hos vores dejlige tilskuere (koner og børn)
Løbet gik godt som i kan se og alle kom godt igennem det ( trods varmen)
Efter løbet havde Charlotte smurt dejlige sandwich og Jette havde kolde øller med som blev indtaget liggende.
En super god dag med en masse oplevelser for alle.
 
evt: tekst til billeder kan nok aflæses i vores ansigter

Med venlig hilsen Brian

Se billeder i under "Foto"

Nyhedsbrev fra Grønland (2)

Susanne har sendt dette til hjemmesiden

Hej....
 
Så har jeg været ude og løbe min første tur i naturen, iført pigbånd på løbeskoene, og da temperaturen i dag kun var 0 grader var det en god dag at prøve på. Jeg fik løbet 3,5 km, ikke langt MEN her løbes der intervaltræning, da der her oppe ikke er meget vej der bare går lige ud. Nu har jeg også lært at gå ligesom en "pingvin" sådan ser alle ud når der er glat heroppe. 
Det var bare sådan en dejlig oplevelse jeg blev helt høj af det. Jeg som ALDRIG troede jeg skulle sige det, mærkede hvor meget jeg har savnet at kunne løbe ude i naturen. :-) Løbebånd kan da godt bruges, men hvor jeg bare sveder når jeg jo ikke kan blive afkølet, der er heller ikke vejens udfordringer, så noget kedeligt er det at løbe på løbebånd, men selvfølgelig bedre end slet ikke at løbe.
 
Jeg glæder mig til at komme hjem om 16 dage, af disse dage skal jeg arbejde de 10 dage hver af vagternes længde er mellem 9 og 14 timer, så tiden kommer til at flyve af sted.
De dage jeg har fri bruger jeg på de praktiske ting som tøjvask, oprydning , gå nogle ture, handle ind og gå lidt i byen. Der er desværre ikke så mange muligheder for at komme på udflugt på denne årstid, så jeg nyder bare de korte ture. Jeg går tit ned til Julemandens postkasse og på turen er altid noget nyt at se på, da naturen ser forskellig ud hver dag.
 
I må have det godt til vi ses den 8. december, jeg glæder mig til at skulle løbe sammen med jer ;-)
 
Venlig hilsen
 
Sanne Ernstsen

Susanne, vi mangler stadig det billede af dig på ruten, hvor du er i Dalby løbetrøjen!!!

Susanne Ernsten har sendt dette...

Susanne er i øjeblikket, sammen med en anden kollega, udsendt til Grønland i forbindelse med sit arbejde som social- og sundhedsassistent.

Nyhedsbrev fra Grønland

Hej ...
 
Så har jeg været på Grønland i 3 uger, dagene er bare fløjet af sted. Det var planlagt at jeg skulle komme hjem mandag d. 21.11.11, men jeg har forlænget til mandag d. 05.12.11. Så kommer jeg hjem, det bliver dejligt. Hjem til december måned og i år kan jeg nyde den, lave alt det jeg gerne vil omkring julekager og pyntning, det bliver bare så dejligt. Nå nok om det, i vil jo gerne høre om hvordan det går her oppe...
Da vi landede i Nuuk var det højt solskin og dejligt varmt, så vi kunne godt åbne jakkerne, dejligt. Vi blev hentet af Elga som er den der har med hjemmeplejen at gøre her oppe, og er ansvarligt for at vi kommer ud til lejlighederne, samt hvad vi måtte mangle at varer til vores bruger, eller i lejlighederne.
Elga kørte os ud til der hvor vi skal arbejde, det er uden for Nuuk, vi skal tage bussii der ud til hver vagt (ja de hedder bussii, busserne her oppe). Vi fik hilst på vores kolegaer som skal oplære os. Samt vi fik udleveret nøgler til vores lejlighed, hvor vi får hvert vores værlse. Elga viste os hvor vi skulle stige på bussii, derefter kørte hun os hen til vores lejlighed. Lejligheden ligger oppe oven på plejehjemmet, en dejlig stor lejlighed med vaskmaskine og opvaskemaskine.
Så gik Elga og vi kunne så klare os selv, da der kun er 3 tilbage på teamet var der ikke mulighed for at en af dem kunne vise os rundt (der er 3 personer på vagt hvert døgn, da vi skal dække 33 timer pr. dag).
Krishnik og jeg gik så ned i brugseni (ja, igen er der tilsat et i) for at handle lidt ind. Det var godt nok svært, da vi nu blev ramt af tidsforskellen på 4 timer, så det endte med at vi fik købt ind til lidt morgenmad og lidt andet. Nu var vi sultne og fandt så et pizzaria, ikke noget fantastisk mad, men vi blev mætte. Her i Nuuk er det ikke altid til at se om det er en foretning, da man ikke gør så meget ud af vinduer og den slags, samt reklame uden for. Krishnik og jeg har sidenhen fundet gode spise steder, hvor det er DK priser.
Vi gik hjem til lejligheden og startede med at gøre den ren, da vi selv skal gøre rent i hverdagen samt ved afrejse. Der er dog forskel på hvad man mener er rent. Men da Krishnik og jeg kommer godt ud af det med hinanden, startede vi bare fra en ende, og fik også ordnet vores værelser.

Tak for brevet Susanne, nu mangler vi bare lidt billeder fra området (og et hvor vi ser dig bruge dit Dalby løbetøj!!!)

Skriv en ny kommentar: (Klik her)

123hjemmeside.dk
Tegn tilbage: 160
OK Sender...
Se alle kommentarer

| Svar

Nyeste kommentarer

I går | 13:33

Jeg kommer også på søndag

...
I går | 10:17

Johnny og jeg kommer også på søndag den 18/11

...
I går | 06:56

Ove og jeg kommer også d. 18/11 😁

...
13.11 | 21:43

Jeg kommer den 18/11 hos Pia og Palle

...
Du kan lide denne side