Dalbyløberne

Ladies Mud Race 2018 - Holdet...

Thy Trail Etapeløb 2018...

Seje Dalbyløbere har den 10.-11. november 2018 gennemført et hårdt etapeløb i Thy.

Johnny holdt sig ikke tilbage og tog 1. pladsen

Stort tillykke til alle

Stor tilslutning til MTB...

Hele 15 ryttere mødte op til lørdagens cykelstart.

Det blev til en 19 km lang tur, hvor der var alt det, der skal være på sådan en tur, punktering, et tæt møde med en stor rå, der næsten rørte Palles næse, da den sprang forbi på skovvejen og selvfølgelig et flot styrt...

Tak for turen - Vi kører igen lørdag den 17. november, kl. 9.00 fra hallen

Rute HER

Jan

Vildt og ambitiøst...

Ja måske, men skal vi ikke give det en chance?

Så lørdag den 10. november 2018 er der prøvetur for friske gutter og gutinder.

Vi mødes klar ved hallen kl. 9.00

MTB, crosscykel eller cykel der kan tåle ujævnt terræn og cykelhjelm kræves

Vi cykler ca. en time på asfalt, grusveje og skovstier

Vi kører med 16-20 km i timen

Vi kører samlet og ingen bliver efterladt

Husk drikkedunk

Rute HER

Vi ses

Jan

Biathlon i Ballerup - Holdet...

Gennemført af alle med flotte skydninger og gode løberunder...

Træningsture oktober 2018...

Tirsdag den 2. oktober. Skovløb i Hundemosen. Ved Bødkerstræde kl. 17.40

Torsdag den 4. oktober. Løb i Bregentved. Ved Moltkesvej kl. 17.40

Søndag den 7. oktober. Duathlon hos Birthe 4-18-4. Ved Birkedommervej 36, 4690 Haslev, kl. 9.40

Tirsdag den 9. oktober. Skovløb Jomfruens Egede. Ved Laden, Kirkevej 7, kl. 17.40

Torsdag den 11. oktober. Løb fra Friskolen. Ved Friskolen kl. 17.40

Søndag den 14. oktober. Skovløb. Ved Vemmetoftevej 34, kl. 9.40

Tirsdag den 16. oktober. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30

Torsdag den 18. oktober. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30

Søndag den 21. oktober. Skovløb. Ved Vemmetoftevej 34, kl. 9.40

Tirsdag den 23. oktober. Løb i Haslev. Ved svømmehallen kl. 17.40

Torsdag den 25. oktober. Løb fra Dalbyhallen. Ved hallen kl. 17.30

Søndag den 28. oktober. Skovløb i Hundemosen. Ved Bødkerstræde kl. 9.40

Tirsdag den 30. oktober. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30

Torsdag den 1. november. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30

Søndag den 4. november. Skovløb. Ved Sofiendalsvej 48, Haslev ( ved jernbaneoverskæringen), kl. 9.40

Tirsdag den 6. november. Løb i Haslev. Ved svømmehallen kl. 17.40

Torsdag den 8. november. Løb fra Dalbyhallen. Ved hallen kl. 17.30

Søndag den 11. november. Løb fra Freerslev Kirke. Ved Freerslev Annex 1A kl. 9.40

Tirsdag den 13. november. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30

Torsdag den 15. november. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30

Søndag den 18. november. Løb Rode rundt. Ved Åfaldet 6, Dalby kl. 9.40. Efterfølgende kaffe hos Pia og Palle.

Tirsdag den 20. november. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30

Torsdag den 22. november. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30

Søndag den 25. november. Skovløb Ved Vemmetoftevej 34 , kl. 9.40

Tirsdag den 27. november. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30

Torsdag den 29. november. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30

Gode løbeture til alle...

Stevns Klint Løb...

Dalbyløbere deltog igen...

Gæt "hvor mange" ?

Margueritløbet 2018...

TAK FOR HJÆLPEN

Til alle der gav en hånd ved vores afvikling af årets Margueriløb

Som altid forløb afviklingen som en leg

Arrangementet kaster et lille overskud af, som vi kan indskyde til lidt nye rekvisitter - Glæd jer!

Jan

Mere Margueritløb i den lokale presse...

Margueritløbet i den lokale presse...

NPT 2018 holdet...

Årets hold Helene, Suzanne, Pia, Palle, Birthe og Jan.

Walkaminoen...

Søndag den 25. juni inviterer jeg til Walkamino. 15 km gåtur med tid til fordybelse.

Start og mål er fra Vemmetofte Strand. Turen er fortrinsvis i skov og på markveje. Der udleveres kort og man går i sit eget tempo.

Vi starter turen kl. 8.00 og jeg regner med, at turen tager maksimalt 3 timer.

Der er et vanddepot ca. halvvejs, så yderligere forplejning skal man selv have med, eventuelt i en lille rygsæk.

Der er også mulighed for en kortere gåtur på en del af ruten, her kan man blot starte kl. 9.15.

Der er på dagen mulighed for at løbe samme rute eller blot en del, efter eget behov, her er der start på sædvanlig tid, kl. 9.45.

Rute her: http://www.123hjemmeside.dk/dalbyloeberne/58651588

Jan

Walk n Talk...

Var det noget?

For dig der ikke kan løbe, skadet under genoptræning, ny til løb eller lignende.

Bare hop på vores løberuter, men gå i stedet så langt du kan. Alle vores ruter er en tur værd...

Brug tid, i stedet for km, som rettesnor.

Der er ikke tilknyttet instruktør.

Rikke Rønholt svarer:

Når hjernen bliver træt efter en lang dag på arbejde, prøver den at bilde kroppen ind, at den også er træt. Og den kan være meget overbevisende.

Men tag ikke fejl, den mentale træthed er et udtryk for, at du har opbrugt din mentale og følelsesmæssige energi, men for de fleste af os er arbejdet ikke fysisk krævende, så den fysiske træthed, du føler, er en illusion.

Faktisk er motion en glimrende måde at få genstartet systemet på. Når du træner, sætter du gang i blodomløbet, sender ny ilt til hjernen og arbejder de stresshormoner ud af kroppen, som du har ophobet i løbet af dagen. Jeg ved udmærket selv, hvor forkert det føles at hoppe i træningstøjet, når man er træt.De fleste tænker, at træning er noget, man gør, når man har overskud, men det er faktisk lige omvendt. Ved at bruge energi vil du opdage, at du får ny energi tilbage. Men du skal lige ud over de der første 10 min., hvor du diskuterer med dig selv om, hvorvidt det her nu også var en god idé!

Det hjælper at have faste aftaler med en løbemakker eller et fitnesshold, så der er lidt pres på for at komme ud ad døren. For mig hjælper det også at forestille mig et billede af min trætte, stressede hjerne, som sender forkerte signaler til min krop – som jeg er nødt til at “overdøve” for at få energien tilbage.