Dalbyløberne

Ladies Mud Race 2018 - Holdet...

Mere Margueritløb i den lokale presse...

Margueritløbet i den lokale presse...

Margueritløbet 2018...

Hjælperlisten:

Mødetid kl. 10.00

Rikard - Opstilling ved start/ mål
Ann -  Opstilling ved start/ mål
Amalie - Opstilling ved start/ mål
Ea - Opstilling ved start/ mål
Dorthe - Deltagerregistrering
Brian - Rutemarkering
Helle - P-vagt
Anette - P-vagt
Helene - Deltagerregistrering
Jan - Rutemarkering
Palle - Ad hoc
Pia - Ad hoc

Mødetid kl. 10.45

Gitte - Kage 
Birthe - Kage
Hanne - Kage

Og alle får selvfølgelig også tid til gå/ løbetur

Jan

Nogen der vil deltage?

DGI Storstrømmen - Outdoor

Præstø onsdag d. 26. september kl. 18 - 21

Storstrømmens løbeklubber inviteres til det årlige netværksmøde, der er alletiders bedste mulighed for, at hente ny inspiration fra Bevæg dig for livet – løb og ikke mindst områdets andre løbeklubber.

Aftenens indhold er en blanding af inspirerende oplæg med efterfølgende spørgsmål og debat med ildsjæle fra andre løbeklubber. Aftenen sætter fokus den voksende seniorgruppe, der i høj grad efterspørger motion og fællesskab. Er det en overset målgruppe rundt om i løbeklubberne?

Gratis deltagelse for din klub, men tilmelding nødvendig af hensyn til forplejning - Kontakt Jan for tilmelding på 25 77 77 77

Margueritløbet 2018...TILMELD NU

Finder sted søndag den 23. september 2018

Tilmelding til Helene for vores medlemmer 25 79 51 12

Tilmelding for familie sørger man selv for her

Jan

Træningsture september 2018...

Søndag den 2. september.  Løb i Bregentved. Ved søen kl. 9.40

Tirsdag den 4. september . Skovløb  Jomfruens Egede. Ved Laden, Kirkevej 7, kl. 17.40

Torsdag den 6. september. Løb fra Dalbyhallen. Ved hallen kl. 17.30

Søndag den 9. september. Skovløb i Hundemosen. Ved Bødkerstræde, kl. 9.40

Tirsdag den 11. september. Skovløb i Hundemosen. Ved Bødkerstræde  kl. 17.40

Torsdag den 13. september. Løb i Bregentved. Ved Moltkesvej kl. 17.40

Søndag den 16. september. Skovløb. Ved Ty Hastrupvej 4, 4690 Haslev, kl. 9.40

Tirsdag den 18. september.  Skovløb Jomfruens Egede. Ved Laden, Kirkevej 7, kl. 17.40

Torsdag den 20. september. Løb fra Dalbyhallen. Ved hallen kl. 17.30 

Søndag den 23. september. MARGUERITLØBET. Jomfruens Egede. Ved Laden, Kirkevej 7, kl. 10.00 - Hjælpere søges

Tirsdag den 25. september Skovløb i Bregentved. Ved Moltkesvej kl. 17.40

Torsdag den 27. september. Skovløb i Hundemosen. Ved Bødkerstræde kl. 17.40

Søndag den 30. september . Skovløb i Vemmetofte . Ved Ny Strandskov 4, 4640 Faxe, kl. 9.40

Søndag den 7. oktober. Duathlon hos Birthe 4-18-4. Ved Birkedommervej 36, 4690 Haslev, kl. 9.40

Gode løbeture til alle...

Dalbyløbere til TRI på Feddet...

NPT 2018 holdet...

Årets hold Helene, Suzanne, Pia, Palle, Birthe og Jan.

Walkaminoen...

Søndag den 25. juni inviterer jeg til Walkamino. 15 km gåtur med tid til fordybelse.
Start og mål er fra Vemmetofte Strand. Turen er fortrinsvis i skov og på markveje. Der udleveres kort og man går i sit eget tempo.
Vi starter turen kl. 8.00 og jeg regner med, at turen tager maksimalt 3 timer.
Der er et vanddepot ca. halvvejs, så yderligere forplejning skal man selv have med, eventuelt i en lille rygsæk.
Der er også mulighed for en kortere gåtur på en del af ruten, her kan man blot starte kl. 9.15.
Der er på dagen mulighed for at løbe samme rute eller blot en del, efter eget behov, her er der start på sædvanlig tid, kl. 9.45.


Jan

Walk n Talk...

Var det noget?

For dig der ikke kan løbe, skadet under genoptræning, ny til løb eller lignende.

Bare hop på vores løberuter, men gå i stedet så langt du kan. Alle vores ruter er en tur værd...

Brug tid, i stedet for km, som rettesnor.

Der er ikke tilknyttet instruktør.


Rikke Rønholt svarer:

Når hjernen bliver træt efter en lang dag på arbejde, prøver den at bilde kroppen ind, at den også er træt. Og den kan være meget overbevisende.

Men tag ikke fejl, den mentale træthed er et udtryk for, at du har opbrugt din mentale og følelsesmæssige energi, men for de fleste af os er arbejdet ikke fysisk krævende, så den fysiske træthed, du føler, er en illusion.

Faktisk er motion en glimrende måde at få genstartet systemet på. Når du træner, sætter du gang i blodomløbet, sender ny ilt til hjernen og arbejder de stresshormoner ud af kroppen, som du har ophobet i løbet af dagen. Jeg ved udmærket selv, hvor forkert det føles at hoppe i træningstøjet, når man er træt.De fleste tænker, at træning er noget, man gør, når man har overskud, men det er faktisk lige omvendt. Ved at bruge energi vil du opdage, at du får ny energi tilbage. Men du skal lige ud over de der første 10 min., hvor du diskuterer med dig selv om, hvorvidt det her nu også var en god idé!

Det hjælper at have faste aftaler med en løbemakker eller et fitnesshold, så der er lidt pres på for at komme ud ad døren. For mig hjælper det også at forestille mig et billede af min trætte, stressede hjerne, som sender forkerte signaler til min krop – som jeg er nødt til at “overdøve” for at få energien tilbage.

Skriv en ny kommentar: (Klik her)

123hjemmeside.dk
Tegn tilbage: 160
OK Sender...

Birthe | Svar 17.09.2018 10.33

Nogle der er frisk på 14 km på ca. 6,20 pr. km på torsdag - med afgang fra Hallen kl 17,00 Hilsen Birthe

Hanne Starbæk | Svar 16.09.2018 09.39

Jeg vil gerne bage en bradepandekage til Margueritløbet næste søndag.

Lene j | Svar 15.09.2018 21.33

Hej vi kan desværre ikke være med i år til at hjælpe med marguerite løbet da Johnny skal løbe finale i Ballerup - ærgerligt det falder sammen.

Rikard Victor Hansen | Svar 06.09.2018 21.19

Hej. jeg kommer og hjælper til margueritløbet.

Helene | Svar 30.08.2018 13.26

nogen der skal med den 29/9
Stevns klint naturløb, link lagt ind under "hvem løber hvad"

Helle 30.08.2018 16.41

Hej Helene
Det tror jeg godt jeg vil

Christina | Svar 27.08.2018 15.06

Er der nogen der vil træne de lange ture frem mod HCA Maraton 29/9? Ca. 6 min/km.

Rikard Victor Hansen 28.08.2018 21.16

Hej Christina. Jeg vil gerne træne lange ture om søndagen, men kan ikke på søndag. Det er d. 30/9 der er Hca Marathon. http://www.hcamarathon.dk/marathon-1

Rikard Victor Hansen | Svar 26.08.2018 16.41

Hej. Er der nogen der vil med op og løbe 1/2 Marathon i Skovløberen søndag d. 2/9. http://skovloeberen.dk/

Helle | Svar 25.08.2018 15.21

Jeg Har også tilmeldt mig

Se alle kommentarer

| Svar

Nyeste kommentarer

17.09 | 10:33

Nogle der er frisk på 14 km på ca. 6,20 pr. km på torsdag - med afgang fra Hallen kl 17,00 Hilsen Birthe

...
16.09 | 09:39

Jeg vil gerne bage en bradepandekage til Margueritløbet næste søndag.

...
15.09 | 21:33

Hej vi kan desværre ikke være med i år til at hjælpe med marguerite løbet da Johnny skal løbe finale i Ballerup - ærgerligt det falder sammen.

...
06.09 | 21:19

Hej. jeg kommer og hjælper til margueritløbet.

...
Du kan lide denne side