 |
|
|
 |
|
Til de sidste der sidder på hænderne, tilmeld nu...
Til de sidste der sidder på hænderne, tilmeld nu...
Så er det også tid for...
Bestilling af billetter til årets Forårsfest
I år falder festen lørdag den 16. marts
MTB får sin egen side...
Se MTB HER
Opdateret den 21.01.2019, kl. 17.30
Hannover 2019...
Hej Dalbyløbere
Lene og jeg har tænkt os at tage til Hannover, hvor vi vil deltage i forårets
halvmarathon event. Vi løber dog ikke de 21km, men 10km som også er en
mulighed. Det er endvidere også muligt at deltage på en 6km gå rute. Vi synes
det kunne være fedt hvis der var andre fra klubben, som ville prøve kræfter med
Hannover end den "sædvanlige" Berlin tur. Så skriv venligst her på
siden, hvis du/I er med på ideen. Helst så hurtigt som muligt, så vi kan finde
lidt forskellige overnatnings muligheder.
Hilsen Lene og Johnny
Link HER
Træningsture januar 2019...
Torsdag den 3. januar. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30
Søndag den 6. januar. Løb i Hundemosen. Ved Bødkerstræde 3, 4640 Faxe kl. 9.40
Tirsdag den 8. januar. Løb i Haslev. Ved svømmehallen kl. 17.40
Torsdag den 10. januar. december. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30
Søndag den 13. januar. Løb fra Friskolen. Ved Snedkærgårdsvej 2, 4682 Tureby kl. 9.40
Tirsdag den 15. januar. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30
Torsdag den 17. januar. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30
Søndag den 20. januar. Løb Vemmetofte Kloster. Ved P-pladsen kl. 9.40. Rute HER og HER.
Tirsdag den 22. januar. Løb i
Dalby. Ved hallen kl. 17.30
Torsdag den 24. januar. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30
Søndag den 27. januar. Løb i Jomfruens Egede. Ved Kirkevej 18, 4640 Faxe, kl. 9.40
Tirsdag den 29. januar. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30
Torsdag den 31. januar. Løb i Dalby. Ved hallen kl. 17.30
Gode løbeture til alle...
Walk n Talk...Kom i gang
Har du ikke løbet længe?
Så er dette tilbud lige det rigtige...her får du en blød og skadesfri opstart.
Der er altid Dalbyløbere, der ikke kan løbe, er skadet, under genoptræning eller bare gerne vil afveksle træningen.
Bare hop på vores løberuter, men gå i stedet så langt du kan. Alle vores ruter er en tur værd...
Brug tid, i stedet for km, som rettesnor.
Der er ikke tilknyttet instruktør.
Måske ny tradition?
Fire friske Dalbyløbere blev den 1. januar sendt ud på en billedbankogåtur i Bøgeskoven.
Vejret var frisk (blæsende), men temperaturen var i +
Palle var heldig (dygtig) og vandt en fin præmie
Holdet kan kun anbefale arrangementet af Hjerteforeningen
Og så var det rigtigt hyggeligt lyder det
Tak til Vibeke og Ove...
For dejlige æbleskiver og hygge i jeres stue, til vores årlige æbleskiveløb.
Omkring 20 friske Dalbyløbere deltog, efter der først var gennemført gå eller løbetur i Dalby
Thy Trail Etapeløb 2018...
Seje Dalbyløbere har den 10.-11. november 2018 gennemført et hårdt etapeløb i Thy.
Johnny holdt sig ikke tilbage og tog 1. pladsen
Stort tillykke til alle
Biathlon i Ballerup - Holdet...
Gennemført af alle med flotte skydninger og gode løberunder...
Margueritløbet 2018...
TAK FOR HJÆLPEN
Til alle der gav en hånd ved vores afvikling af årets Margueriløb
Som altid forløb afviklingen som en leg
Arrangementet kaster et lille overskud af, som vi kan indskyde til lidt nye rekvisitter - Glæd jer!
Jan
NPT 2018 holdet...
Årets hold Helene, Suzanne, Pia, Palle, Birthe og Jan.
Walkaminoen...
Søndag den 25. juni inviterer jeg til Walkamino. 15 km gåtur med tid til fordybelse.
Start og mål er fra Vemmetofte Strand. Turen er fortrinsvis i skov og på markveje. Der udleveres kort og man går i sit eget tempo.
Vi starter turen kl. 8.00 og jeg regner med, at turen tager maksimalt 3 timer.
Der er et vanddepot ca. halvvejs, så yderligere forplejning skal man selv have med, eventuelt i en lille rygsæk.
Der er også mulighed for en kortere gåtur på en del af ruten, her kan man blot starte kl. 9.15.
Der er på dagen mulighed for at løbe samme rute eller blot en del, efter eget behov, her er der start på sædvanlig tid, kl. 9.45.
Jan
Rikke Rønholt svarer:
Når hjernen bliver træt efter en lang dag på arbejde, prøver den at bilde kroppen ind, at den også er træt. Og den kan være meget overbevisende.
Men tag ikke fejl, den mentale træthed er et udtryk for, at du har opbrugt din mentale og følelsesmæssige energi, men for de fleste af os er arbejdet ikke fysisk krævende, så den fysiske træthed, du føler, er en illusion.
Faktisk er motion en glimrende måde at få genstartet systemet på. Når du træner, sætter du gang i blodomløbet, sender ny ilt til hjernen og arbejder de stresshormoner ud af kroppen, som du har ophobet i løbet af dagen. Jeg ved udmærket selv, hvor forkert det føles at hoppe i træningstøjet, når man er træt.De fleste tænker, at træning er noget, man gør, når man har overskud, men det er faktisk lige omvendt. Ved at bruge energi vil du opdage, at du får ny energi tilbage. Men du skal lige ud over de der første 10 min., hvor du diskuterer med dig selv om, hvorvidt det her nu også var en god idé!
Det hjælper at have faste aftaler med en løbemakker eller et fitnesshold, så der er lidt pres på for at komme ud ad døren. For mig hjælper det også at forestille mig et billede af min trætte, stressede hjerne, som sender forkerte signaler til min krop – som jeg er nødt til at “overdøve” for at få energien tilbage.
|
|
|
|
|
|