 |
|
|
 |
|
Berlin 1/2 marathon 2018 - Holdet...
Berlin 1/2 marathon 2018 - Holdet...
Træningsture juni 2018...
Søndag den 3. juni. Løb fra Friskolen. Mødetid kl. 9.40
Tirsdag den 5. juni. Løb i Bregentved. Ved Moltkesvej kl. 17.40
Torsdag den 7. juni.
Løb fra Dalby - Høsten rundt. Ved Hallen kl. 17.30
Søndag den 10. juni. Skovløb fra Jomfruens Egede. Ved laden Kirkevej kl. 9.40
Tirsdag den 12. juni. Skovløb i Hundemosen. Ved Bødkerstræde kl. 17.40
Torsdag den 14. juni. Løb i Bregentved. Ved Moltkesvej kl. 17.40
Søndag den 17. juni.
Sommerhygge hos Formanden, GÅ, LØB, MTB eller Cykel
. Ved Skrosbjergvej 25, 4682 Tureby, kl. 9.30 Tilbagemelding aht. grill...
Tirsdag den 19. juni. Skovløb i Hundemosen. Ved Bødkerstræde kl. 17.40
Torsdag den 21. juni.
Løb
fra Dalbyhallen. Ved hallen kl. 17.30
Søndag den 24. juni. Skovløb fra Friskolen. Ved Snedkærgårdsvej 2, kl. 9.40
Tirsdag den 26. juni. Skovløb i Bregentved. Ved Moltkesvej kl. 17.40
Torsdag den 28. juni
. Skovløb
Jomfruens Egede. Ved Laden, Kirkevej 7, kl. 17.40
Gode løbeture til alle...
Solgårdsparken 23/5
Så begavet med godt vejr, gennemførte en stor gruppe Dalbyløbere årets Solgårdsløb enten i løb eller gang.
Med god hygge og sandwich efter løbet - Tak igen til Charlotte...
Thytrail-holdet februar 2018...
Igen i år et hårdt og udfordrende løb og denne gang tungere og langsommere i de 7 km løb i det løse sand på stranden...
Margueritløbet 2018...
Finder sted søndag den 23. september 2018
Vi er med igen...
Sæt allerede nu kryds i kalenderen
Jan
Ladies Mud Race
Ladies Mud Race i Hillerød fredag den 14. september 2018
vi er nogle stykker der har tilmeldt os, dette lidt anderledes løb,
vi har alle tilmeldt os som Dalbyløberne og kommer dermed på samme hold.
Er du pige/dame og har lyst til at være med, så husk at tilmelde dig som Dalbyløberne så vi starter på samme tid og hold.
ALT ER UDSOLGT, men men men
Stine fik en billet, ved at skrive inde i en gruppe på Facebook....
se hvem der deltager under hvem løber hvad
NPT 2017 holdet...
Årets hold Helene, Suzanne, Lisbeth, Birthe, Helle, Johnny, Lene og Jan.
Walkaminoen...
Søndag den 25. juni inviterer jeg til Walkamino. 15 km gåtur med tid til fordybelse.
Start og mål er fra Vemmetofte Strand. Turen er fortrinsvis i skov og på markveje. Der udleveres kort og man går i sit eget tempo.
Vi starter turen kl. 8.00 og jeg regner med, at turen tager maksimalt 3 timer.
Der er et vanddepot ca. halvvejs, så yderligere forplejning skal man selv have med, eventuelt i en lille rygsæk.
Der er også mulighed for en kortere gåtur på en del af ruten, her kan man blot starte kl. 9.15.
Der er på dagen mulighed for at løbe samme rute eller blot en del, efter eget behov, her er der start på sædvanlig tid, kl. 9.45.
Jan
Walk n Talk...
Var det noget?
For dig der ikke kan løbe, skadet under genoptræning, ny til løb eller lignende.
Bare hop på vores løberuter, men gå i stedet så langt du kan. Alle vores ruter er en tur værd...
Brug tid, i stedet for km, som rettesnor.
Der er ikke tilknyttet instruktør.
Rikke Rønholt svarer:
Når hjernen bliver træt efter en lang dag på arbejde, prøver den at bilde kroppen ind, at den også er træt. Og den kan være meget overbevisende.
Men tag ikke fejl, den mentale træthed er et udtryk for, at du har opbrugt din mentale og følelsesmæssige energi, men for de fleste af os er arbejdet ikke fysisk krævende, så den fysiske træthed, du føler, er en illusion.
Faktisk er motion en glimrende måde at få genstartet systemet på. Når du træner, sætter du gang i blodomløbet, sender ny ilt til hjernen og arbejder de stresshormoner ud af kroppen, som du har ophobet i løbet af dagen. Jeg ved udmærket selv, hvor forkert det føles at hoppe i træningstøjet, når man er træt.De fleste tænker, at træning er noget, man gør, når man har overskud, men det er faktisk lige omvendt. Ved at bruge energi vil du opdage, at du får ny energi tilbage. Men du skal lige ud over de der første 10 min., hvor du diskuterer med dig selv om, hvorvidt det her nu også var en god idé!
Det hjælper at have faste aftaler med en løbemakker eller et fitnesshold, så der er lidt pres på for at komme ud ad døren. For mig hjælper det også at forestille mig et billede af min trætte, stressede hjerne, som sender forkerte signaler til min krop – som jeg er nødt til at “overdøve” for at få energien tilbage.
|
|
|
|
|
|