Dalbyløberne

DGI Storstrømmen - Outdoor

Præstø onsdag d. 26. september kl. 18 - 21

Storstrømmens løbeklubber inviteres til det årlige netværksmøde, der er alletiders bedste mulighed for, at hente ny inspiration fra Bevæg dig for livet – løb og ikke mindst områdets andre løbeklubber.

Aftenens indhold er en blanding af inspirerende oplæg med efterfølgende spørgsmål og debat med ildsjæle fra andre løbeklubber. Aftenen sætter fokus den voksende seniorgruppe, der i høj grad efterspørger motion og fællesskab. Er det en overset målgruppe rundt om i løbeklubberne?

Gratis deltagelse for din klub, men tilmelding nødvendig af hensyn til forplejning - Kontakt Jan for tilmelding på 25 77 77 77

Tirsdag den 18. september.  Skovløb Jomfruens Egede. Ved Laden, Kirkevej 7, kl. 17.40

Torsdag den 20. september. Løb fra Dalbyhallen. Ved hallen kl. 17.30 

Søndag den 23. september. MARGUERITLØBET. Jomfruens Egede. Ved Laden, Kirkevej 7, kl. 10.00 - Hjælpere søges

Tirsdag den 25. september .  Skovløb i Bregentved. Ved Moltkesvej kl. 17.40

Torsdag den 27. september. Skovløb i Hundemosen. Ved Bødkerstræde kl. 17.40

Søndag den 30. september . Skovløb i Vemmetofte . Ved Ny Strandskov 4, 4640 Faxe, kl. 9.40

Søndag den 7. oktober. Duathlon hos Birthe 4-18-4. Ved Birkedommervej 36, 4690 Haslev, kl. 9.40

Gode løbeture til alle...

Var det noget?

For dig der ikke kan løbe, skadet under genoptræning, ny til løb eller lignende.

Bare hop på vores løberuter, men gå i stedet så langt du kan. Alle vores ruter er en tur værd...

Brug tid, i stedet for km, som rettesnor.

Der er ikke tilknyttet instruktør.

Rikke Rønholt svarer:

Når hjernen bliver træt efter en lang dag på arbejde, prøver den at bilde kroppen ind, at den også er træt. Og den kan være meget overbevisende.

Men tag ikke fejl, den mentale træthed er et udtryk for, at du har opbrugt din mentale og følelsesmæssige energi, men for de fleste af os er arbejdet ikke fysisk krævende, så den fysiske træthed, du føler, er en illusion.

Faktisk er motion en glimrende måde at få genstartet systemet på. Når du træner, sætter du gang i blodomløbet, sender ny ilt til hjernen og arbejder de stresshormoner ud af kroppen, som du har ophobet i løbet af dagen. Jeg ved udmærket selv, hvor forkert det føles at hoppe i træningstøjet, når man er træt.De fleste tænker, at træning er noget, man gør, når man har overskud, men det er faktisk lige omvendt. Ved at bruge energi vil du opdage, at du får ny energi tilbage. Men du skal lige ud over de der første 10 min., hvor du diskuterer med dig selv om, hvorvidt det her nu også var en god idé!

Det hjælper at have faste aftaler med en løbemakker eller et fitnesshold, så der er lidt pres på for at komme ud ad døren. For mig hjælper det også at forestille mig et billede af min trætte, stressede hjerne, som sender forkerte signaler til min krop – som jeg er nødt til at “overdøve” for at få energien tilbage.