Dalbyløberne

Dalbyløberne til NPT Marathon den 02.09.2017...

Foredrag den 27. oktober...

Det er lykkedes at få en aftale med coach Johnny Nielsen.

Johnny vil komme fredag den 27. oktober, her vil han holde et foredrag i 2 sæt af ca. 45 minutter.

Vi kombinerer arrangementet med spisning.

Spisning kl. 18.00 i Dalbyhallens cafeteria. Foredraget starter kl.18.30.

Tilmelding her på siden.

Vh.

Jan

Træningsture oktober 2017...

Søndag den 1. oktober. Skovløb på  Hjerteruten i Hesede. Ved P-pladsen kl. 9.45

Tirsdag den 3. oktober.  Skovløb i Haslev . Ved p-pladsen ved jernbanesporet kl. 17.40

Torsdag den 5. oktober.  Løb i Dalby. Ved Hallen kl. 17.30 - Og se hvad Birthe har med...  

Søndag den 8. oktober. Løb fra Freerslev Kirke. Ved kirken kl. 9.40      

Tirsdag den 10. oktober. Skovløb i Haslev. Ved Sclerosehospitalet kl. 17.40

Torsdag den 12. oktober. OBS ændring, løb i Dalby. Ved Hallen kl. 17.30

Søndag den 15. oktober. Skovløb i Bregentved. Ved p-pladsen ved søen kl. 9.40

Tirsdag den 17. oktober. Løb i Hundemosen. Ved Hundemosen kl. 17.40

Torsdag den 19. oktober.  Løb fra Friskolen. Ved Friskolen kl. 17.40

Søndag den 22. oktober. Skovløb. Ved .. kl. 9.40

Tirsdag den 24. oktober. Skovløb i Bregentved. Ved p-pladsen på Moltkesvej kl. 17.40

Torsdag den 26. oktober.  Skovløb i Hundemosen. Ved Hundemosen , kl. 17.40

Søndag den 29. oktober. Biatlon-Event (4-18-4) eller løbetur hos Birthe. Start kl. 9.45. HUSK VINTERTID... 

Gode løbeture til alle...

Berlin 2018...


STORMØDE den 12/10 se mere under fanebladet

D er er lavet et nyt faneblad vedr. Berlin 2018

Følg linket:
 





Tak for en hyggelig dag...

Stor tak til deltagerne og stor tak for den store hjælp til afviklingen af Margueritløbet, så er det jo ingen sag at være løbsleder...

Jan

Margueritløbet 2017...

Søndag den 24. september afholdt vi Margueritløb ved Jomfruens Egede. Ruten er var 5,9 km.

Se linket:


Se sidste nyt om Margueritløbet på facebook...


Stafet for livet

Tak for et hyggeligt døgn i Haslev på trods af regn og smat...

Holdet nåede præcis 1000 omgange, eller i alt 467 km, så flot... 

NPT 2017 holdet...

Årets hold Helene, Suzanne, Lisbeth, Birthe, Helle, Johnny, Lene og Jan.

Fandt et foto fra Ballerup Biathlon...

Brian gjorde det igen...

Københavns jernmand gennemført på under 11 timer...

Stort tillykke...

Triathlon i Knuthenborg...

Birthe, Brian, Helene og Simon gennemførte, søndag den 13. august 2017, alle den halve OL-sprintdistance i fin stil...

Peter med flot baggrund...

Peter løb i sidste uge Etape Møn - 5 hårde etaper

Etape Bornholm 2017 - Holdet...

Walkaminoen...

Søndag den 25. juni inviterer jeg til Walkamino. 15 km gåtur med tid til fordybelse.
Start og mål er fra Vemmetofte Strand. Turen er fortrinsvis i skov og på markveje. Der udleveres kort og man går i sit eget tempo.
Vi starter turen kl. 8.00 og jeg regner med, at turen tager maksimalt 3 timer.
Der er et vanddepot ca. halvvejs, så yderligere forplejning skal man selv have med, eventuelt i en lille rygsæk.
Der er også mulighed for en kortere gåtur på en del af ruten, her kan man blot starte kl. 9.15.
Der er på dagen mulighed for at løbe samme rute eller blot en del, efter eget behov, her er der start på sædvanlig tid, kl. 9.45.


Jan

Walk n Talk...

Var det noget?

For dig der ikke kan løbe, skadet under genoptræning, ny til løb eller lignende.

Bare hop på vores løberuter, men gå i stedet så langt du kan. Alle vores ruter er en tur værd...

Brug tid, i stedet for km, som rettesnor.

Der er ikke tilknyttet instruktør.


Rikke Rønholt svarer:

Når hjernen bliver træt efter en lang dag på arbejde, prøver den at bilde kroppen ind, at den også er træt. Og den kan være meget overbevisende.

Men tag ikke fejl, den mentale træthed er et udtryk for, at du har opbrugt din mentale og følelsesmæssige energi, men for de fleste af os er arbejdet ikke fysisk krævende, så den fysiske træthed, du føler, er en illusion.

Faktisk er motion en glimrende måde at få genstartet systemet på. Når du træner, sætter du gang i blodomløbet, sender ny ilt til hjernen og arbejder de stresshormoner ud af kroppen, som du har ophobet i løbet af dagen. Jeg ved udmærket selv, hvor forkert det føles at hoppe i træningstøjet, når man er træt.De fleste tænker, at træning er noget, man gør, når man har overskud, men det er faktisk lige omvendt. Ved at bruge energi vil du opdage, at du får ny energi tilbage. Men du skal lige ud over de der første 10 min., hvor du diskuterer med dig selv om, hvorvidt det her nu også var en god idé!

Det hjælper at have faste aftaler med en løbemakker eller et fitnesshold, så der er lidt pres på for at komme ud ad døren. For mig hjælper det også at forestille mig et billede af min trætte, stressede hjerne, som sender forkerte signaler til min krop – som jeg er nødt til at “overdøve” for at få energien tilbage.

Skriv en ny kommentar: (Klik her)

123hjemmeside.dk
Tegn tilbage: 160
OK Sender...

Christina | Svar 18.10.2017 17.37

Jan og jeg vil gerne deltage d. 27.10.2017, til spisning og foredrag.Kh Christina

Lene | Svar 18.10.2017 14.33

Johnny og jeg deltager til foredrag og spisning den 27/10-2017.

Gitte Midtgaard | Svar 18.10.2017 12.07

Jacob og jeg deltager i foredrag og spisning den 27/10.

Charlotte | Svar 18.10.2017 07.02

Ove og jeg deltager i foredrag med spinning d. 27/10 😄
Rigtig god dag derude 🌞

Suzanne | Svar 14.10.2017 07.52

jeg vil gerne tilmelde mig den 27.20 med spisning

Helene | Svar 12.10.2017 07.51

løb søndag.. der er en del der tager til Greve og løber, se under hvem løber hvad

Birthe | Svar 02.10.2017 22.48

Torsdag den 5.10 har jeg kaffe, the og flødeboller med til efter løb 😁
Hilsen Birthe

Helene 03.10.2017 08.38

og vi glæder os, tillykke med fødselsdagen

Ove | Svar 20.09.2017 21.17

Jeg tager cyklen, så kan jeg eks. Køre ruten igennem og samle op (rengøring)

Ove Christensen | Svar 20.09.2017 21.13

Hej Helene og Jan
Jeg/vi kommer kl 1000 og så kan i sætte os til et eller andet
Helst smagsprøver mm.

Se alle kommentarer

| Svar

Nyeste kommentarer

I dag | 17:37

Jan og jeg vil gerne deltage d. 27.10.2017, til spisning og foredrag.Kh Christina

...
I dag | 14:33

Johnny og jeg deltager til foredrag og spisning den 27/10-2017.

...
I dag | 12:07

Jacob og jeg deltager i foredrag og spisning den 27/10.

...
I dag | 07:02

Ove og jeg deltager i foredrag med spinning d. 27/10 😄
Rigtig god dag derude 🌞

...
Du kan lide denne side