 |
|
|
 |
|
|
|
 GODE TIPS
http://www.altomkost.dk/forside.htm
|
De Danske Vægtkonsulenter
finder man på
www.weightconsultants.com
Det koster 200 kr. at melde sig ind og 60 kr., hver gang man går til kontrol.
De amerikanske vægtvogtere
har en dansk afdeling, som man kan læse mere om på
www.weightwatchers.dk
Her koster det 185 kr. at blive medlem, medens det koster 85 kr. hver gang man møder til kontrol.
www.slankedoktoren.dk
beskæftiger ifølge hjemmesiden læger og diætister. Man kan vælge forskellige medlemsmodeller til priser fra 99-599 kr. om måneden.
Endelig kan det være en ide at kaste et blik på adressen
www.vom.dk
hvor man kan læse diskussioner og debat om de forskellige muligheder.
Slankeskolens
6 råd
Vælg en kur, som realistisk kan overholdes. Læg derefter en plan uge for uge. Køb stort ind, så der er sikkerhed for, at de nødvendige madvarer altid er i huset. Så er der ingen undskyldning for at snyde.
Vej eventuelt maden, og læg den foreskrevne portion til et måltid på tallerkenen på én gang. Mere sulten? Vent altid mindst 10 minutter, inden der øses en portion mere op. Følelsen af mæthed kommer nemlig som en let forsinket reaktion.
Har kantinen ikke den rette kost? Tilbered ekstra af aftensmaden, og tag selv maden med.
Vær særlig opmærksom på drikkevarer og undgå helt søde og alkoholiske drikke, så længe der er ønske maksimalt vægttab.
Tal sagen igennem med resten af familien og bed dem støtte forehavendet. Meddel evt. også venner om kuren. De meget standhaftige kan finde på at pakke mad i en plastbeholder og tage den med, når der inviteres til middag hos bekendte. Det er kedeligt, men effektivt.
Mad, der smager af mere, mætter mere. Brug mange krydderier. Det er rigtigt, at chili sætter stofskiftet i vejret, dog kun omkring 1 %, så selv om lidt også har ret, skal det være for smagens skyld.
|
|
|
|